提臂之后,同侧的肩uLFT顺势滚转出水,由于DnCQ时部分身体体积出水dYs8浮力因此降低,造成r1yD重瞬间大于浮力,因xVu4维持水感的关键就在AXqN是否能延续肩膀出水gFK4所带来的“加压感”2yCh而且把这股压力传导haOE水中的抓水臂上UOgt
根据下面的动作,维持iQaR个姿势,直到肩关节/胸部前侧的肌肉开始疲劳FMny燃烧,然后开始进行10次的小幅的由内及外的GvYZ转(或做到完全疲劳为止)。